Итак, чтобы у вас все получилось, наберитесь сил, запаситесь терпением, поставьте свои цели из вИдения своего будущего (а не из настоящего) и делайте следующие шаги:
✅ Сделайте декомпозицию своей основной цели. Что это значит? Разделите шаги на отрезки, у каждого отрезка будет своя конкретная задача. Можно нарисовать путь к своей цели в виде отрезка, который вы разделите на части. Это и будет вариант декомпозиции. Или распишите свою цель в виде рецепта: для борща надо купить… Это важно сделать для того, чтобы не застрять на первых шагах, а также для того, чтобы было легче включиться в свою работу. Помните? Вижу цель — не вижу препятствий!
✅ Организуйте себе группу поддержки! Вот об этом шаге мы зачастую совсем забываем. А зря. Когда человек идет во что-то новое, его мозгу требуется больше сил и энергии. Где их взять? Соорудить себе, так называемые, внешние опоры. Потому что может штормить, хотеться на ручки, сомневаться в себе, сопротивляться. Это нормально) И совершенно нормально, когда рядом в этот момент есть люди, готовые выслушать, поддержать, утереть сопли и сказать: у тебя все получится! Это могут быть как близкие люди, так и совершенно посторонние, но находящиеся на той же ступени изменений. Ищите сообщества коллег, наставников, друзей, родных. Или создавайте свои.
✅ Постоянно удерживайте в вашей голове картинку выполненной задачи. Это не волшебство и не магия! Наш мозг любит картинки) Картинки, через которые он помогает нам почувствовать, что все уже случилось! Поэтому «доставайте» свои картинки почаще и старайтесь почувствовать именно то состояние, которое вы достигните, когда задача будет выполнена. Какая я там, когда уже все случилось?
✅ Говорите и размышляйте вслух о том, чего хотите добиться. Не надо здесь про «счастье любит тишину», «сначала сделаю — потом скажу», «а вдруг не получится, все будут пальцем тыкать»… Вы живете, здесь и сейчас! Вы ставите цели и идете к ним. Да, не все в жизни получится, и это совершенно НОРМАЛЬНО. Это не делает вас хуже или лучше. Это лишь подтверждает, что вы человек) А вот получить помощь от других людей в реализации вашей задачи вполне возможно. Если я слышу от другого, что ему нужна помощь, которую я могу оказать, я ее оказываю. Вопросом, делом, беседой. И я не смогу помочь человеку, если я не знаю, какого рода помощь ему требуется в данный момент. Поэтому вспоминаем, что рот он не только для красоты и еды) Говорите ротом!
✅ Преодолевайте препятствия, если они встречаются. А они встречаются! Обратите внимание: не проблемы, а препятствия! Весь вопрос в отношении к этому. Проблемы — что-то большое, нудное, тяжелое, будто сначала надо пострадать, и только потом подумать, как избавиться (кстати, обратите внимание, что от проблем мы чаще всего как раз пытаемся избавиться, а не решить). Препятствия это всего лишь что-то, что надо преодолеть, перешагнуть, перепрыгнуть. Запомните хорошее правило: из препятствия сделайте задачу! И решите ее. Без страданий.
✅ Отмечайте малейшие победы на пути к вашей цели. Смогли договориться? Зафиксируйте! Получилось предложить? Отметьте! Выполнили задачу? Отпразднуйте! Все это, как минимум, надо фиксировать в письменном виде. Потому что иначе мозг не запоминает ваши маленькие достижения, а Самозванец периодически приходит и начинает свою заунывную песню «да кто ты такая? И какое право имеешь?» Профилактируйте. Присваивайте. Хвалите себя. Не стесняйтесь) Заодно разберитесь, почему вам это так сложно дается…
✅ Развивайте свои изменения. Это я о том, что формируйте у себя хорошие привычки не только в профессиональном деле, но и в других сферах. Например, параллельно заведите хорошие привычки и для тела тоже. Ведь мы регулярно забываем (или не знаем), что человек это не набор алгоритмов и симптомов. Это целостная система. И все внутри крепко связано: и тело, и мысли, и состояние. Поэтому, работая над развитием в одной сфере, вы неизбежно будете трансформировать и другие. Помните? Если делать изо дня в день одно и то же и ждать другого результата, то не дождетесь? Поэтому трансформируйте и развивайте параллельно. Работает!
✅ Закрепляйте свой успех! Маленькие шажочки — фиксируем, отмечаем. Большие результаты — закрепляем, празднуем. Если у вас получилось что-то сделать однажды, получится и в другой раз, поэтому надо это сделать снова и снова! Получилось спланировать и сделать по шагам небольшое дело? Отлично! Запланируйте и сделайте еще одно. И еще одно. И это станет вашей рутиной. Вашей привычкой. Вашей чертой. И вашим успехом.
Дорогие друзья, все эти рекомендации пройдены и прожиты на себе. И даже на других. Поэтому, если доверяете, смело берите их в работу! Если не доверяете — проверяйте) И тоже берите в работу. И не ждите, что кто-то придет и поможет вам действовать. Действуйте сами.
С наилучшими пожеланиями, ваша ТМ